Saiba como lidar com o estresse no dia-a-dia

Pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde mostra que o estresse é a epidemia número um do século 21.

Com a aceleração das tecnologias, a diferença entre as melhores empresas e profissionais e as medianas é a rapidez em que se criam novas oportunidades de negócios e solucionam os problemas. Para isso, a pressão é inerente ao dia-a-dia dos executivos que são cobrados 24 horas.

Além disso, longas jornadas de trabalho fazem parte da rotina dos executivos, assim como os conflitos administrativos e pessoais. O resultado do mundo contemporâneo é o que a Organização Mundial da Saúde (OMS) chama de "technostress", ou seja, o estresse se tornou a epidemia número no século 21.

Segundo o presidente do Instituto Brasileiro de Coaching, José Roberto Marques, o estresse é a forma que as pessoas encaram as pressões externas e internas. "Com a falta de equilíbrio emocional para enfrentar os desafios, o organismo reage às alterações físicas e psicológicas", diz.

Uma das competências mais essenciais no mercado de trabalho é o equilíbrio emocional. "No desenvolvimento de alta performance de um líder coach trabalhamos situações de conflitos que são intrínsecos no mundo dos negócios. Um líder coach saberá solucionar e prevenir conflitos e problemas com maturidade profissional. Com isso, o executivo melhora as relações interpessoais conseqüentemente, a sua qualidade de vida", afirma o Master Coach José Roberto Marques.

No treinamento de alta performance o profissional muda os paradigmas, crenças e sua forma de encarar os problemas. "Os obstáculos fazem parte de qualquer rotina, seja doméstica, social e profissional. A forma como a pessoa desafia os problemas é que irá fazer-la ter qualidade de vida e maior rendimento profissional".

Um profissional estressado adoece toda a equipe ou a empresa. Para eliminar o estresse das corporações, muitas corporações adotam o coaching na sua gestão, visto que esse trabalho desenvolve competências positivas criando padrões de pensamentos favoráveis. "O coaching é uma ferramenta importante para a "saúde" na gestão de pessoas, pois proporciona equilíbrio emocional e devolve ao profissional a autoconfiança", explica Marques.

Nesse cenário, o coaching trabalha as emoções e desenvolve as habilidades existentes, mas adormecidas, nos profissionais. "O líder coach saberá lidar com as adversidades como ansiedade, pressão, angústia, conflitos existentes dentro e fora das corporações".

..:: Contribuição recebida via e-mail. Fonte: Assessoria IBC

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Sob pressão, as pessoas funcionam melhor ou pior? Veja opinião de especialista

Por: Karin Sato - InfoMoney

"Alguma pressão é necessária, uma vez que o ser humano tem a tendência de se acomodar", diz especialista.

Existem pessoas que trabalham melhor sob pressão. Mas é uma minoria. Quem garante é Flavia Garbo, gerente de Desenvolvimento Organizacional da Luandre - Soluções em Recursos Humanos.

"Acredito que é preciso separar a pressão das ações de incentivo. Por exemplo, ações como a do "funcionário do mês" são motivacionais e em nada se comparam com o terrorismo exercido por alguns gestores, que ficam infernizando a vida do funcionário e cobrando metas inatingíveis", explica.

"Alguma pressão é necessária, uma vez que o ser humano tem a tendência de se acomodar. Existe aí uma zona de conforto, na qual as pessoas acabam se apoiando", acrescenta.

..:: Pressão boa ou ruim? ::..

Segundo a especialista, um dos pontos que determinam o comportamento opressor do líder é a meta. "Para motivar, a meta deve ser atingível e desafiadora. Quando é inatingível, ocorre uma pressão que é desnecessária".

A maneira de se comunicar também indica se o gestor já passou dos limites. Gritar, ameaçar de demissão e humilhar já indicam assédio moral.

..:: Consequências da pressão ::..

Essa pressão desnecessária, na maioria das pessoas, causa estresse e esgotamento. "O efeito é o oposto do esperado. Se a pressão é por prazo, a empresa perde em qualidade. Se é por qualidade, pode perder em prazo", afirma.

Quando um profissional passa muito tempo sob pressão, sua produtividade cai vertiginosamente, de acordo com Flavia. "Justamente para combater o estresse, muitas empresas contam com programas de qualidade de vida para seus funcionários".

Ela lembra que alguns profissionais estressados chegam a desenvolver problemas de saúde, como gastrite, dor de cabeça e insônia. "Como resultado, o nível de absenteísmo [ausência no trabalho] aumenta".

A gerente de Desenvolvimento Organizacional alerta ainda que o profissional pode vir a sofrer a chamada Síndrome do Burnout, termo que, em inglês, significa "acabar-se em chamas". Trata-se de um desgaste provocado pelo trabalho, que causa profundo sentimento de exaustão, frustração e raiva.